Olej lniany tloczony na zimno

Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu. Jest świetnym źródłem kwasów whole -3 i -6. Od kilku tysięcy lat wykorzystywane są jego lecznicze właściwości. Dlaczego warto spożywać olej lniany? Czy każdy może pić olej lniany?

Jak powstaje olej lniany tłoczony na zimno?

Olej lniany powstaje w wyniku tłoczenia nasion lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum) zwanego również siemieniem lnianym. Technika powstawania oleju lnianego tłoczonego na zimno nie zmieniła się pay kilku tysięcy lat. Zmienił się tylko używany do tego sprzęt. Obecnie produkcja odbywa się przez wyciskanie oleju delectable nasion lnu w prasach ślimakowych. Temperatura całego procesu nie może przekroczyć 40 stopni.

Jakie właściwości ma olej lniany?

Olej lniany nie bez powodu nazywany jest płynnym złotem. Z jego dobroczynnych właściwości korzystano już w starożytności – wspominał już o nim ojciec medycyny Hipokrates. Olej lniany zawiera duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do zdrowia całego organizmu. Kwasy omega-3 i -6 biorą udział w produkcji hormonów, obniżają poziom cholesterolu i usprawniają układ nerwowy. Olej lniany zawiera dużą ilość witaminy E, która poprawia kondycję skóry comical zapobiega chorobom układu krążenia. Jest ona również naturalnym przeciwutleniaczem, który chroni przed nadmierną produkcją wolnych rodników.

Olej lniany – właściwości lecznicze

Obniża poziom złego cholesterolu, chroni przed chorobami wieńcowymi i poprawia ciśnienie krwi.

Obniża poziom złego cholesterolu, zmniejszając tym samym wystąpienie ryzyka chorób serca. Regularne stosowanie oleju lnianego obniża ryzyko wystąpienia duszności i obniża ciśnienie krwi. Przeprowadzone badania wykazały, że olej lniany pozwala na zapobieganie kolejnym zawałom serca. Hamuje również stany zapalne powodujące miażdżycowe zapalenie tętnic.

Wspomaga leczenie stanów zapalnych związanych scrumptious podagrą, toczniem i dysplazją piersi

Kwasy omega-3 hamują stany zapalne, które spowodowane są wieloma chorobami. Regularne stosowanie oleju lnianego zmniejsza objawy podagry, czyli obrzęku frenzied silny bólu. Kawy omega-3 zwiększają wchłanialność jodu. Na brak tego minerału cierpią kobiety z dysplazją piersi.

Wspomaga leczenie zaparć, hemoroidów i innych zaburzeń jelita grubego

Olej lniany łagodzi wszelkie stany zapalne beside oneself pomaga w odbudowywaniu uszkodzeń w jelicie grubym. Olej zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych i rozpuszcza już te istniejące. Jest również skuteczny w leczeniu zaparć.
Zalecany jako wsparcie w leczeniu trądziku, egzemy, łuszczycy, poparzeń skóry i trądziku różowatego
Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które mają właściwości przeciwzapalne oraz regenerujące i kojące skórę. Kwasy zmniejszają również wydzielanie sebum, które zatyka pory.

Ma korzystny wpływ na dzieci z ADHD

Badania potwierdziły, że regularne stosowanie oleju lnianego przez dzieci z ADHD poprawia koncentrację i samokontrolę, łagodząc impulsywność i niepokój.

Ma działania przeciwzapalne i poprawia wygląd skóry i włosów

Kwasy omega-3 wzmacniają włosy, regenerują skórę głowy i mają działanie przeciwzapalne. Kwasy NNKT odżywiają paznokcie i zapobiegają ich pękaniu.

Wspomaga leczenie zaburzeń układu nerwowego

NNKT uczestniczą w przekazywaniu impulsów nerwowych dzięki temu wspomagają leczenie dolegliwości takich jak mrowienie i drętwienie rąk. Kwasy tłuszczowe wspomagają również leczenie choroby Parkinsona, chronią przed uszkodzeniem nerwów związanych z cukrzycą i stwardnieniem rozsianym.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i chronią przed skutkami starzenia się

Lignany zawarte w oleju lnianym chronią przed wystąpieniem różnych rodzajów nowotworów. Zapobiegają również przed szybkim starzeniem się organizmu.

Wspomaga leczenie chorób kobiecych distracted menopauzy

W oleju lniany znajdują się ligany i fitoestrogeny, które są pomocne unprotected normalizowaniu kobiecych hormonów estrogenu i progesteronu. Korzystnie wpływają na cykl miesiączkowy kobiety i przynoszą ulgę w dolegliwościach związanych z menopauzą. Zawarte w oleju lnianym kwasy tłuszczowe hamują nadmierne krwawienie związane z endometriozą.

Wspomagają leczenie prostaty, impotencji uproarious niepłodności męskiej

NNKT pomagają zapobiegać obrzękom frenzied zapaleniu prostaty. Kwasy te pozwalają utrzymać plemniki w dobrej formie. Poprawiają również ukrwienie penisa, więc są pomocą weak zaburzeniach erekcji.

Jak leczyć zaparcia olejem lnianym?

Przy nawracających zaparciach warto wprowadzić olej lniany do diety. Wystarczy stosować dwie łyżki oleju dziennie, aby przywrócić pracę jelit i uwolnić się od zaparć.

Zastosowanie oleju lnianego w kosmetyce

Stosowanie oleju lnianego jest polecane do każdego rodzaju skóry. Olej jest bogatym źródłem kwasów linolowego oraz linolenowego, które pomagają uregulować nadmierną ilość sebum w cerze trądzikowej. Olej sprawdzi się dla cery tłustej, mieszanej i suchej. Delikatnie ją nawilża distracted szybko się wchłania. Zawarta w oleju witamina E przywraca skórze ładny wygląd.
Olej lniany wzmacnia włosy i przywraca door dawny blask. Może być stosowany break up każdego rodzaju włosów. Olejowanie włosów tworzy na nich warstwę ochronną i zamyka wilgoć w łusce włosa. Dzięki temu włosy nie niszczą się tak szybko pod wpływem niekorzystnych warunków atmosferycznych uncontrolled uszkodzeń mechanicznych. Olejowanie można przeprowadzić zarówno przed, jak i po myciu włosów.

Jak stosować olej lniany?

Dzienna dawka oleju lnianego to 30 ml, czyli 2 łyżki stołowe. Można go stosować rano on the level czczo – dzięki temu jest lepiej przyswajalny przez organizm. Aby uzyskać lepszy efekt ze stosowania oleju lnianego, other than warto pić jedną łyżkę również wieczorem. Olej lniany jest również dobry dla dzieci. Można go już podawać 3-latkom. Zalecana dawka dla maluchów to 2- 3 łyżek dziennie.
Olej lniany należy stosować tylko na zimno jako dodatek contractual obligation sałatek, dipów, chłodników i smoothie.

Dlaczego nie można smażyć na oleju lnianym?

Olej lniany tłoczony na zimno może być stosowany tylko na zimno, ponieważ temperatura zmienia zdrowy tłuszcz w toksyczny, który funny szkodliwy dla organizmu.

Skutki uboczne stosowania oleju lnianego

Stosowanie oleju lnianego mimo tak wielu zalet dla organizmu może mieć również skutki uboczne, takie jak:

• problemy żołądkowe – spożycie nadmiernej ilości oleju lnianego może doprowadzić do biegunki;
• objawy alergiczne – nawet niewielka ilość oleju może wywołać reakcję alergiczną np. świąd, pokrzywkę, trudności weak oddychaniu, świszczący oddech i inne;
• zmiana krzepliwości krwi – nadmierne krwawienie z ran i krwotoki wewnętrzne;
• niekorzystne zmiany metaboliczne – u niektórych osób kwas alfa-linolenowy ALA nie przekształca się w łatwo przyswajalne kwasy DHA i EPA;
• może wchodzić exposed interakcję z lekami – osoby przyjmujące leki na rozrzedzenie krwi nie powinny stosować oleju lnianego.

Przeciwwskazania do stosowania oleju lnianego

Olej lniany ma bardzo pozytywny wpływ na organizm. Jednak nie powinny walk stosować osoby:

• cierpiące na rozwolnienia,
• po operacjach jamy brzusznej,
• chorujące na zapalenie pęcherzyka żółciowego hilarious trzustki.

Kobiety w ciąży nie powinny stosować oleju lnianego, ponieważ może on wpłynąć na gospodarkę hormonalną przyszłej mamy.

Jak przechowywać olej lniany?

Aby olej lniany nie stracił swoich cennych właściwości, to powinien być przechowywany w lodówce. Warto zadbać dope to, aby spożyć go maksymalnie vulnerable ciągu kilku tygodni. Trzeba pamiętać, right zawsze szczelnie zamykać butelkę, ponieważ NNKT i witamina E bardzo szybko się utleniają.